Velkommen
Jeg hedder Ditte Sauffaus Nielsen og er Metakognitiv psykoterapeut. Jeg tilbyder metakognitiv terapi i Charlottenlund i en tryg og rummelig atmosfære.
Du er velkommen til, helt uforpligtende, at kontakte mig og høre nærmere om, hvad jeg kan tilbyde inden for den metakognitive metode og tilgang
Behandling
Som terapeut tilbyder jeg metakognitiv terapi til både unge og voksne, der ønsker at opnå større kontrol over deres tankemønstre og forbedre deres mentale sundhed. Terapien er baseret på en samarbejdsorienteret tilgang, hvor vi sammen identificerer uhensigtsmæssige tankeprocesser og udvikler ny strategier gennem øvelser, for at bryde de negative tankespiraler.
Uanset om du oplever vedvarende bekymringer, stress eller depressive tanker, kan metakognitiv terapi hjælpe dig med at skabe varige forandringer og opnå en bedre livskvalitet. Gennem sessionerne vil du lære at:
- Forstå og identificere dine tankeprocesser.
- Reducere grublerier og bekymringer.
- Udvikle nye måder at tænke og reagere på dine bekymringer og grublerier.
- Opnå en større følelsesmæssig balance.
Metakognitiv terapi er velegnet til både unge og voksne, og terapiforløbene tilpasses dine individuelle behov og mål. Sammen kan vi arbejde hen imod mere hensigtsmæssige måder, til at du kan håndtere svære tanker og følelser, som er en del af livet. Det handler ikke om at undgå svære følelser eller tanker, men at håndtere dem, når de opstår. Alle oplever perioder i livet med kriser, sorg, svære perioder eller andre svære omstændigheder. Det kan ikke undgåes. Nogle gange kan disse livsomstændigheder fx. en fyring fra arbejde eller kærestesorger udvikle sig til længerevarende psykiske tilstande som stress, angst eller depression. Gennem et metakognitivt forløb får du redskaber til behandling af psykisk mistrivsel.
Områder
Stress
Stress er kroppens naturlige reaktion på udfordringer og krav, som kan opstå i både positive og negative situationer. Kortvarig stress kan være motiverende og hjælpe med at håndtere pres, men langvarig stress kan have alvorlige konsekvenser for både fysisk og mental sundhed. Symptomer på stress kan omfatte irritabilitet, søvnproblemer, træthed, koncentrationsbesvær og fysiske symptomer som hovedpine og muskelspændinger. Langvarig og alvorlig stress kan føre til nedsat livskvalitet, sygemeldinger, isolation og depression og angst. Igennem metakognitiv terapi opnår du metoder til håndtering og behandling af stress.
Depression
Depression er en alvorlig mental tilstand, der påvirker ens følelser, tanker og adfærd. Det er mere end blot tristhed eller at have en dårlig dag. Depression kan føre til vedvarende følelser af håbløshed, modløshed, lavt selvværd og mangel på energi eller interesse i aktiviteter, der tidligere blev nydt. Symptomerne kan omfatte søvnforstyrrelser, ændringer i appetit, koncentrationsbesvær og fysiske smerter. Uden behandling kan depression forværres. Hvis du oplever symptomer på depression, er det en god ide at kontakte egen læge eller en terapeut for behandling.
Angst
Angst er en naturlig følelse, som alle mennesker oplever fra tid til anden. Det er kroppens måde at reagere på fare, og det kan hjælpe os med at være mere opmærksomme og handle hurtigt i truende situationer. Men for nogle mennesker bliver angsten så stærk, at den begynder at påvirke deres daglige liv og velbefindende negativt.
Angst kan manifestere sig på mange måder, herunder konstant bekymring, nervøsitet, panikanfald, hurtig hjerterytme, sveden, og svimmelhed. Der er forskellige typer af angstlidelser, såsom generaliseret angstlidelse (GAD), panikangst, social angstlidelse, OCD og specifikke fobier.
Det er vigtigt at søge hjælp, hvis angsten bliver overvældende eller forstyrrer ens evne til at leve et normalt liv.
Mistrivsel
Generel mistrivsel refererer til en vedvarende tilstand af manglende velvære, der kan påvirke både mentale og fysiske aspekter af livet. Det kan manifestere sig som vedvarende tristhed, lav energi, manglende motivation, koncentrationsbesvær og en følelse af at være overvældet eller fastlåst. Mistrivsel kan påvirke dagligdags funktioner, sociale relationer og arbejds- eller skolepræstationer. Som metakognitiv psykoterapeut kan jeg hjælpe dig med at forstå og ændre de tankeprocesser, der bidrager til din mistrivsel, og støtte dig i at genoprette en følelse af balance og velvære.
Min baggrund
Medlem af Dansk Psykoterapeutforening
Jeg er uddannet Metakognitiv psykoterapeut MPF (level IV/højeste niveau) fra Neokognitiv institut v/ Linda Burlan Sørensen. Uddannelsen er godkendt og verificeret af Dansk Psykoterapeutforening.
Jeg er oprindelig uddannet socialpædagog og har i gennem de sidste 20 år arbejdet med unge og voksne på bosteder og i eget hjem, primært inde for autismeområdet. Jeg har de sidste 5 år arbejdet med terapi og rådgivning som selvstændig. Jeg bringer en bred erfaring med mig fra mødet med mange forskellige problemstillinger, udfordringer, men også ressourcer. Jeg har en helhedsorienteret tilgang, da alle mennesker er forskellige og har forskellige udgangspunkter, men med afsæt i den metakognitive metode. Jeg bruger ligeledes min viden og erfaring fra kognitiv terapi og ACT (acceptence and commitment therapy)
Uddannelser:
- 4-årig psykoterapeutuddannelse v/Neokognitiv institut (2021)
- Socialpædagog fra Frøbelseminariet på Frederikserg (2006)
- Kortere uddannelser og kurser:
- Mind Behavior coach – ved Mind Institute
- KRAP – kognitivt ressourcefokuseret anerkendende pædagogik Kognitiv terapi V/ Psykologcentret Viborg Aps
- VITA (Vejleder, Instruktør, Terapeut - Autismespektret) V/ Psykologisk Ressource Center
Nu:
- Selvstændig psykoterapeut med klinik i Charlottenlund
- Fast samarbejdspartner med Molis.dk
- Ekstern Censor for Psykoterapeuterne.dk
Priser
Pr. session
50 min.
950 kr.
Forløb
6 sessioner
5400 kr.
For studerende eller
ledige*
50 min
800 kr.
Husk: Afbud skal ske senest 24 timer før aftalte tid på sms eller mail, ellers faktureres fuld betaling.
*Studerende på en videregående uddannelse, dagpenge, ressourceforløb eller revalidering.
Kontakt mig
Kontakt mig gerne via mail eller via kontaktformularen, hvis du har nogle spørgsmål.